Blog

Nyári frissítő

Egy kiszámíthatatlanabb, esősebb tavasz után, megérkezett június elején a nagy meleg. Hogyan készüljünk fel rá? Mivel hűthetjük a babát? Hogyan tehetjük számukra kellemesebbé a meleget? Mire figyeljünk oda? Megpróbáltam nektek összeszedni.

Folyadékbevitel

A babáknak (főleg a csecsemőknek) labilis még a folyadékháztartása, könnyebben kiszáradnak, mint a felnőttek, ezért nagyon oda kell figyelni a megfelelő folyadékbevitelre.

A kizárólagos anyatejes babákat nagy melegben sem szükséges vízzel itatni (egyeztess azért a védőnővel), mert az anyatej fedezi a szükséges folyadékot számukra, azonban a meleg miatt többször igényelhetik a cicit.

summer-1765351-e1560258014289.jpg

6 hónapos kor felett, amikor már hozzátáplálás is van, szükséges a folyadék pótlása. Erre nem alkalmasak a cukrozott italok, teák, mert felesleges kalóriabevitel csak a babák számára, és elveszik a helyet a fontos tápanyagoktól, nem tesz jót a fogaknak és megterheli a baba veséjét is. Használj erre a célra inkább babavizet, vagy felforralt és visszahűtött csapvizet. Ha már elég idős hozzá a baba, a nyár kiválóan alkalmas arra is, hogy megtanuljon pohárból inni, hiszen nem fázik meg, ha egy kicsit leönti magát. De, ha megkímélnéd magad a tócsák takarításától, először gyakoroljátok a pohárból ivást a kádban 🙂

Amennyiben már elmúlt 1 éves a babád próbálkozhatsz más, cukormentes házi italokkal is. Ezekre hozok majd tippeket a bejegyzés végén.

Étkezés

Ahogyan mi sem kívánunk annyit enni nagy melegben, ezzel így lehetnek a babák is. Ne ijedj meg, ha picit visszaesik az étvágya. Részesítsd előnyben a könnyebben emészthető ételeket, és korának megfelelően próbáld kínálni több gyümölccsel, amely jól esik a nagy melegben, és nem mellesleg a folyadéktartalma is fontos a szervezet számára. Ha azt sem mindig fogadja el, megpróbálhatod egy kicsit lehűteni (azért csak óvatosan), hátha jobban esik neki úgy a gyümölcs. Próbálkozhatsz hideg gyümölcslevessel, vagy más hidegen tálalható ebédekkel is, amennyiben ezek hozzávalóit már bevezetted.

Egészséges nasiként (ha már megfelelő korú hozzá a gyermeked), készíthetsz házi fagylaltot natúr joghurt és gyümölcs felhasználásával.

ice-2219574.jpg

Levegőzés

Az igazán meleg napokon 11 és 16 óra között nem ajánlott a napra menni. Én ezt kitolnám inkább 10 és 17 óra közötti időszakra. Sem az erős napsugárzás, sem a nagy meleg nem kellemes ilyenkor, pláne egy kisbabának. Ha van rá lehetőségetek (például, ha egyébként is korán keltek), inkább menjetek ki reggeli időszakban és 17 óra után. Neked is jobban fog esni a séta, játszótér, és a baba sem szenved a melegtől annyira.

Bármikor mentek ki, fontos odafigyelni a napsugárzás elleni védekezésre. Kérj tanácsot a gyermekorvosodtól, vagy a védőnőtől, és magas faktorszámú babáknak javasolt naptejjel kend be a babát, ha kimentek. (Ha hosszabb ideig tartózkodtok kint, ne felejtsd el újra bekenni.)  Használj kis kalapot, sapkát, kendőt, ami a fejbőrét és az arcát is védi az erős napsugárzástól és melegtől. Próbáljatok árnyékos részen sétálni és a játszóterek közül is a több árnyékkal rendelkezőt részesítsétek előnyben.

sun-791524

Amennyiben muszáj a kritikus időszakban kimennetek, hiába a nagy meleg, lehet, hogy jobban jársz, ha vékony, de több bőrfelületet takaró ruhát adsz a babára, így megvédheted a leégéstől, erős napsugárzástól.

A nagy melegben 10 percnél tovább ne tartózkodjatok a napon. Autóban hagyni a babát, bármennyi időre is, szigorúan tilos!!!

A meleg miatt előfordulhat a babán meleg kiütés, a popsiján, de bárhol másol is,  leggyakrabban hajlatokban. Mindenképpen konzultálj a gyermekorvossal, védőnővel, de nem kell megijedni. Amennyire lehet otthon, naptól védett helyen szellőztesd az adott testfelületet (lazább, vékonyabb, rövidebb ruhák), a popsiját pedig vastagon kend popsikrémmel. Ha közel jártok a szobatisztasághoz, megpróbálkozhattok a kis bugyival is.

Nyűgösebb napok és éjszakák

A jó alvó babák is a nagy melegben lehet, hogy rosszabbul alszanak. Többször felébrednek, anyatejet, vagy vizet igényelnek. Érdemes őket éjszakára is lazább, kényelmesebb ruhában lefektetni, a nagy takaró vagy hálózsák helyett, pedig kis plédet használni. Napközben, amennyire lehetséges, lesötétíteni a szobát, és csak reggel-este szellőztetni, hogy ne legyen túl meleg.

Ha van árnyékos hely a közelben, akkor megpróbálhatod napközben kint is altatni, mert a fák sokkal hűvösebb klímát tudnak biztosítani, mintha napernyővel próbálnád védeni a babát, vagy bent altatnád a meleg lakásban, és talán egy kicsit jár a levegő is. Ez is persze attól függ, mennyire van hőség.

baby-2605524_1920.jpg

Kerüljétek a huzatot és a klíma használatát is a baba jelenlétében. Ezeket inkább akkor használjátok, ha a baba nem tartózkodik az adott helyiségben (ügyelve a klíma megfelelő tisztítására is), és ne hűtsétek le nagyon a lakást, nehogy a baba megfázzon (2-3 fokkal hűvösebb is már sokat tud számítani).

Esti fürdetésnél megpróbálhatsz 1-2 fokkal hűvösebb vizet engedni a megszokottnál, hogy a baba is kicsit tudjon pancsolni a kellemesen “hűvös” vízben. De ha nagyon meleg van a lakásban, akár napközben is pancsolhat egyet a kádban, vagy, ha már tud ülni, a teraszon vagy kertben, a délutáni árnyékosabb időszakban egy kis medencébe, vagy kiskádba.

Nyári frissítők, akár 1 éves kortól

Ha innátok valami frissítőt a vízen kívül íme néhány ötlet, hogy mit készíthetsz otthon, cukormentesen a babának és magadnak!

Arra mindenképpen figyelj oda, hogy csak a korának megfelelően, és a már bevezetett alapanyagokból készült italokat add a babának is, ügyelve a megfelelő hőmérsékletre.

1. Házi limonádé

A jól bevált recept, citrom és víz. Feldobhatod egy kis mentalevéllel is.

2. Hideg tea

A baba korának megfelelően készíthetsz teát (cukormentesen), amit betéve kis időre a hűtőbe, megfelelő hőmérsékleten a baba is fogyaszthat. Készítsz, akár gyógyteát is, de konzultálj akkor a védőnővel, mit ihat a baba.

3. Kígyóuborkás limonádé

Nem kell hozzá más, mint víz és uborka! Tehetsz bele citromkarikát és mentalevelet is, hogy még inkább fokozd a frissítő hatást. Állítólag a gyömbéres-citromos uborkalé is isteni!

mineral-water-15323004. Bodza

Házi cukormentes bodza szörpből is kiváló limonádé készíthető. Citromkarikával pedig maga a mennyország. Nem csak bodzából, de más cukormentes, házi szörpból is kiváló limonádét készíthetsz.

5.  Epres limonádé

Amíg még tart az eperszezon, 30-40 dkg epret összeturmixolva, vízzel, citrommal ízesítve szintén kiváló frissítőt kapsz. Viszont az eper miatt ennek fogyasztása, csak 2 éven felülieknek ajánlott!

6. Házi gyümölcslé

Bármilyen lédús gyümölcsből (például barackból), vízből és egy kis citromból csodát varázsolhatsz magadnak és a babának is. Összeturmixolod, felöntöd vízzel és ízlés szerint ízesíted citrommal.

7. Zöldség levek

Ha van olyan zöldség, amelyet szívesen fogyasztatok, abból is bátran készíthettek finom nyári italt.

8. Gyömbér tea

Hidegen, citromkarikával a legjobb. Reszelj le egy kis darab gyömbért, forrázd le, hűtsd le, és tálald citromkarikával.

Képek forrása: http://www.pixabay.com

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s